Есть ли эффективные способы профилактики инсульта? Советы врачей

    Для того чтобы защитить себя от инсульта, достаточно соблюдать несколько важных правил. И хотя они не дают стопроцентной гарантии, но в совокупности снижают риск инсульта в 3-5 раз. А это немало. Достаточно сказать, что профилактика инсульта увеличивает продолжительность жизни в среднем на 8-10 лет.

• Во-первых, необходимо следить за артериальным давлением. Гипертензия – главный фактор риска инсульта. По мнению экспертов Национальных институтов здоровья США контроль за давлением может снизить риск инсульта в два раза. В случае повышенного давления необходимо принимать гипотензивные препараты, назначенные врачом. Таким образом, первое средство защиты от инсульта – тонометр.
  
  
• Во-вторых, инсульт, как правило, возникает в сосудах, пораженных атеросклерозом. Для того чтобы избежать этого заболевания, необходимо скорректировать питание. Это значит сократить употребление животных жиров. Для профилактики атеросклероза рекомендуются творог, овес. Полезно употреблять рыбу, причем жирные виды, максимально богатые Омегаа-3 и Омега-6. Рекомендуются продукты, богатые антиоксидантами, в частности, зеленые овощи (шпинат и др.), которые положительно влияют на состояние сосудов. Профилактика атеросклероза снижает риск инсульта еще в два раза. 
  
  
• В-третьих, инсульт наиболее часто возникает при густой крови. Для профилактики тромбоза следует принимать разжижающие кровь препараты, например, аспирин. Хорошие результаты дает также гирудотерапия.

    Дополнительные советы: следить за весом (повышенный вес – существенный фактор риска инсульта), избегать стрессов, вести физически активный образ жизни, избегать злоупотребления алкоголем, курения.